気付いたらもう11月で、ビックリだわ(/ω\)
毎日スクワット10回で「筋トレ」しとる!と威張り散らす私(笑)。
明らかに運動不足。そして忍び寄る老化。
ここにきて老化祭りのように不具合発生中。
最初はね、横向きに寝転がると、ちょうど腰骨近辺に筋肉痛のような痛みが続いて。
そのうち、おしりの外側っていうの?大殿筋が慢性筋肉痛のようになってるじゃないの。
↓ちょうど、おしりに手を当てている部分が痛いのよ。
※画像はお借りしました
尻歩きをしたわけでもないのに、なんでぇ???
( ゚Д゚)
でね、時間が経つと今度は股関節が痛くなって、歩くのも辛くなってね。
バンテリンやらお灸やらストレッチやらやってみても変わらない。
え?!私、ひょっとして重病??
と不安になり、整形外科でレントゲン撮ってもらったけど、
大殿筋炎と診断されたわ。
「加齢によるもの」で片づけられたけど(笑)。
加齢は避けられないけど、思い当たるフシが・・・
転職してデスクワークになり、腰も肩も首もガッチガチに凝り固まってる。
あちこち錆びついたような感覚よ。
これはマズい!ということで、今日から2駅歩くことにしたわ。
初日の感想は・・・
イケる!!往復7km。
お気に入りの音楽を聴きながら色んなコトを考えながら歩くと、あっという間に目的地に到着。
若干股関節が痛くなってきたので、バンテリンをぬりぬりし、足の裏にはサロンパスをお札のように貼りまくり、ホッした時間を過ごしながらブログを書いてます。
部屋中「じーちゃんの部屋」のような、なんとも言えない年寄り臭に(笑)。
取り敢えず今月。
ウォーキング強化月間を終えた後に、どう変化したか実験してみまーす♪
ウォーキング強化月間
![](https://smilediary365.com/wp-content/uploads/2023/11/sport_walking_woman.png)