言い訳にしたくないのだけど・・・
更年期に入ると、とたんに代謝が悪くなった気がするのよ。
食べる量は殆ど変わらないのに、下腹ポッコリ出てくる。
日常の運動量を増やそうと、2駅くらいの距離なら歩いて行動することを心掛けてるけど、それでも下腹の具合は変わらない。
これね～、スカートやパンツを履くと目立つのよね。
だからお腹周りを隠すために長めのトップスを選ぶようになってね。
身体にメリハリがないから、全体的にだらしない雰囲気になってきて。
イヤよねぇ。
たまたまインスタを見ている時に、アラフィフでも宅トレで筋肉増やして引き締まった体になった方の動画がおススメにあがってきてね。
「お！これなら私もできるかも！！」なんて淡い期待を抱いて、その方がやってる宅トレを真似してやってみたのよ。
ゆっくりスクワット１０回でgive upよ・・・
明らかに筋肉量が減っている。
毎日のラジオ体操に加えて、スクワットもやってみることにしました。
そそ！
私ね、ここ２年くらいで暑さにめっぽう弱い身体になってしまったのよ。
Google先生に聞いてみた結果（笑）、どうやら女性ホルモンが減って筋肉の質が落ちることでも体温調節がうまくいかなくなり、熱中症になりやすいんですってよ！！
結論！！！
更年期でも筋肉つける事が重要！！（笑）
・・・とはいうものの、筋トレきついよねぇ。
(/ω＼)
将来の自分の為に、今、頑張るぅ～！！！
