ここ３年の間、私の体重の増減が激しすぎて（笑）
７ｋｇ痩せて８ｋｇ増えたのよ。プラスやんか！！
６０代を健康的に過ごすためには今から健康習慣を定着させておきたいな、と。
特に運動習慣と食事の習慣にチカラを入れたい。
更年期になると色々体の不調も出てきて、その度にいちいち不安になるのよ。
多分、運動不足が最大の原因だと自覚している！！
そういえば最近、汗をかくような運動してないなぁ。
２年前まで運送業のパートをしていた時は、４時間で1万歩以上歩いていたので、身体の血の巡りもよく精神的にもあまりネガティブなことを考えることはなかったわ～。（真夏は地獄だったけどね・・・）
昨日は1駅歩いて買い物したり、ワークマン寄ったり、ちょこちょこ歩き回って、トータル歩数８５００歩。1万歩には及ばなかったけど、まぁまぁ歩いたわ。
小腹も空いてきたので、コンビニでとんかつサンドを買い（せっかくのカロリー消費も、好物のとんかつサンドでカロリーボーナス！！）自宅でコーヒー淹れてむしゃむしゃ食べたらね。
異変が起こったのよ。
急激な睡魔。
これ、以前糖質ダイエットをしていた時に、友達とランチしたときにうっかりパンを食べちゃったのよ。その３０分後、ものすんごい睡魔に襲われてね、焦ったことを思い出したわ。
幸い、何も予定がない日だったので、さっさと横になり、うたた寝。
寝起きも体が重だるーっな感じで。驚いたわよ。
身体が疲れすぎてグッタリだけど、神経は目覚めているような、そんな感じ。
身体を労わるように「せんねん灸」でツボを温め、なんとか回復。
梅雨時期の湿気が多いせいもあるのかしらね。
若い頃には感じなかったような不調を敏感に感じるお年頃になったものよね。
ちょっと気分が落ち込んだ時、インスタのおススメに上がってくる同年代の方や６０代の方のイキイキした動画を見ると、私も「そっち側」に行きたい♡って心底思うわ！！
そして彼女達から元気を貰っている。
さて。
私も健康的で若々しい（若作りではない）身体と精神を手に入れるために、頑張りますか！！
雨も上がったことだし、今日もウロチョロ歩き回ろうっと♪
未来の私へのプレゼントと思えば、やれそうな気がする♪
(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
